A meditação pode mudar completamente sua vida.
Enquanto inúmeros produtos, remédios, hacks e mudanças no estilo de vida prometem manter a 'resposta', apenas a meditação chega perto de realmente cumprir essa promessa. E isso não é coincidência: é simplesmente porque a meditação é o único método dentre esses que se concentra em ajudá-lo a melhorar a si mesmo. Ao fazê-lo cavar fundo e mudar a maneira como aborda a vida e as situações. Isso lhe dá mais domínio sobre sua própria mente e vontade e ajuda você a se tornar a melhor versão de si mesmo.
A meditação ajuda você a se elevar acima do estresse e da preocupação, encontrando assim paz no seu dia a dia - e melhorando enormemente sua felicidade, saúde e bem-estar geral.
Módulo 1 - Por que você está sempre estressado - e por que ele precisa parar
Módulo 2 - O que é meditação?
Módulo 3 - Como começar a meditar
Módulo 4 - O que é Mindfulness?
Módulo 5 - Terapia cognitivo-comportamental explicada
Módulo 6 - Usando a reestruturação cognitiva para se tornar mais calmo e Mais feliz
Módulo 7 - Entendendo o estresse, meditação e seu cérebro