Vivemos em um mundo muito estressante. De fato, muitos americanos estão enfrentando problemas de ansiedade em algum nível ou outro. Pode ter manifestações diferentes, mas não se engane, pois definitivamente atrapalha uma vida mais eficaz.
Se você deseja ter mais sucesso em seus relacionamentos, ou apenas deseja ser uma pessoa mais feliz, ou gostaria de ser mais eficaz em sua carreira, precisa lidar com a ansiedade. Infelizmente, isso é mais fácil dizer do que fazer, porque a grande maioria das pessoas lida com a ansiedade de todas as maneiras erradas.
Módulo 1 - Listar todas as coisas que causam ansiedade
Módulo 2 - Classifique sua lista em termos de intensidade
Módulo 3 - Comece a categorizar com suas ansiedades mais intensas
Módulo 4 - Se você acredita, você alcançará
Módulo 5 - Você tem que se comprometer a mudar sua mentalidade
Módulo 6 - Pare de deixar seu passado definir você
Módulo 7 - Identifique suas memórias exageradas
Módulo 8 - Diferentes modelos de atenção plena para pessoas diferentes
Módulo 9 - A menos que você sinta, não é real
Módulo 10 - Consiga um Aliado