Perder peso é provavelmente uma das coisas que mais preocupa os americanos. A epidemia de obesidade é desenfreada e pode fazer com que muitas pessoas tenham muitos problemas de saúde e outras dificuldades. A perda de peso tornou-se cada vez mais importante, não apenas como padrão ou tendência de beleza, mas porque pode ser perigoso viver sua vida com alimentos processados. Alimentos processados são provavelmente um dos principais assassinos de pessoas que sofrem de obesidade na América do Norte.
Existem muitos perigos para os alimentos processados. Por exemplo, eles estão cheios de gorduras e açúcares ocultos. Os ingredientes e alimentos processados não são naturais. Eles podem contribuir para vários problemas de saúde, incluindo hipertensão e diabetes. Se você tentar percorrer as prateleiras de uma mercearia e evitar xarope de milho com alto teor de frutose, mas provavelmente descobrirá que é quase impossível.
Módulo 1 - Rastreando sua dieta atual
Módulo 2 - Iniciando um Diário Alimentar
Módulo 3 - Como livrar-se dos alimentos problemáticos
Módulo 4 - Lento e Constante Vence a Corrida
Módulo 5 - Combinando exercício para obter melhores resultados
Módulo 6 - Criando um déficit calórico para perda de pes
Módulo 7 - Introdução de frutas e legumes para perda de peso
Módulo 8 - A Importância da Água Potável para Perda de Peso
Módulo 9 - Carnes magras e fontes saudáveis de proteínas
Módulo 10 - Planejando refeições e outras dicas e truques