Vivemos em um mundo muito estressante. Você provavelmente não precisa de mim para lembrá-lo desse fato. Por que estamos tão estressados? Por que sentimos tanta pressão? Por que parece que é difícil encontrar satisfação e paz? Bem, para a maioria das pessoas, elas simplesmente têm muitos deveres, responsabilidades, distrações e rotinas ocupando seu tempo e atenção.
Se você cortasse em cubos e dissecasse sua programação diária, provavelmente também se encaixaria nessa categoria. Há tanta coisa que você precisa colocar na sua mente todos os dias.
Não é de surpreender que muitas pessoas desenvolvam os seguintes sintomas de estresse: elas têm curtos períodos de atenção. Quando eles lêem coisas on-line, mal conseguem prestar atenção até que outro item apareça na linha do tempo do Facebook e se esquecem das coisas que estavam lendo antes. Eles realmente não lêem materiais, apenas digitalizam. É assim que a atenção da maioria das pessoas é curta.
Módulo 1 - Capítulo 1: Mitos comuns sobre meditação que podem estar deixando você Desativado
Módulo 2 - Meditação em poucas palavras
Módulo 3 - Os 10 principais benefícios da meditação
Módulo 4 - Prática versus meditação esotérica
Módulo 5 - O SELO Alívio rápido do estresse
Módulo 6 - Contando sua respiração
Módulo 7 - atenção na percepção atual
Módulo 8 - Assista suas emoções como nuvens
Módulo 9 - Melhores práticas de meditação