O envelhecimento é um processo natural pelo qual todo ser humano passa e começa desde o início do nascimento. No entanto, o "envelhecimento" real só é realmente visível quando o indivíduo é considerado bastante avançado na idade. Deve-se notar, porém, que o processo de envelhecimento não deve, de forma alguma, dificultar a manutenção de um regime de exercícios e, de fato, o exercício deve continuar idealmente, mas em um ritmo e design mais leves. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.
Existem vários aspectos diferentes a serem considerados ao decidir sobre um regime de exercícios adequado para um indivíduo idoso e, abaixo, estão algumas das áreas que devem ser levadas em consideração e compreendidas antes que o programa de exercícios seja elaborado.
Módulo 1 - Envelhecimento e Exercício
Módulo 2 - A motivação para idosos
Módulo 3 - Problemas de saúde comuns para idosos
Módulo 4 - Avaliações de Saúde e Fitness
Módulo 5 - Técnicas de exercícios para idosos
Módulo 6 - Superar a fadiga para idosos